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Ein Wettkampf - gegen Dich und den Gempen. Jederzeit. |
Der GempenMan ist eine Herausforderung, welche Du in Eigenverantwortung bestehen musst.
Verbinde die Schönheit des Basler Jura mit kernigen Anstiegen und geniesse die vielgerühmte Aussicht auf dem Gipfel.
Sei ein GempenMan!
Was ist der Gempen?
Der Gempen ist der Basler Hausberg - eine markante Felsfluh mit dem offiziellen Namen "Schartenfluh" - welche auf 760m oberhalb von Dornach liegt. Es führen unzählige Wege dort hoch und Du wirst einige davon kennenlernen.
Warum GempenMan?
Der GempenMan entstand aus der #GempenChallenge, welche mir als Trainingsmotivierung seit vielen Jahren dient. Das Ziel ist einfach: Im Schnitt 1x pro Woche auf den Gempen, bzw mindestens 52x im Jahr oben stehen.
Nachdem mir wegen Corona 2020 alle Wettkämpfe gestrichen wurden, suchte ich eine Herausforderung und fand sie im GempenMan!
Die Disziplinen
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GempenMan Short
- Schwimmen 1500m im Hallenbad Muttenz oder Sportbad St. Jakob
- Velo 3x auf den Gempen, ca 55km / 1500hm
- Laufen 1x auf den Gempen, ca 15km / 500hm
Sollte wegen Corona das Schwimmbad geschlossen sein, ist eine Durchführung als Duathlon mit dem Ersatz des Schwimmens durch eine 5km Laufstrecke vorgesehen.
Support
Ein wahrer GempenMan weiss sich selbst zu helfen, daher ist Unterstützung durch Drittpersonen unerwünscht. Du kannst in der Wechselzone Dein Material und Verpflegung deponieren oder an der Strecke etwas zum Essen oder Trinken im Gebüsch verstecken. Selbstverständlich bist Du zum Gebüsch mit eigener Kraft gekommen (Velo, zu Fuss).
Was kostet es?
Nichts!
Und was bekomme ich dafür?
- Streckenplan / GPS-Tracks
- Eine Wechselzone bei mir hinter dem Haus
- Ein Finisher-Bier
Wann findet der GempenMan statt?
Jederzeit tagsüber. Wer will, kann auch im Winter im Schnee hoch (ja, das geht mit entsprechendem Material durchaus). Falls ich nicht zuhause bin, kann auf Voranmeldung trotzdem gestartet werden.
Wie melde ich mich an?
Schreib mir einfach eine Email an info (ät) gempenman.ch
Und wo ist die Rangliste?
Es gibt eine Liste aller Finisher mit Datum, Start sowie Zielzeit in der Reihenfolge des Startdatums sortiert
Ich will Bilder sehen
Schau Dir mal diesen Blog an
Die Finisher-Liste
| Datum | Name | Distanz | Startzeit | Zielzeit |
| 2020-10-24 | Dominik Frey | GempenMan Short | 11:43 | 16:48 |
| GempenMan Short | ||||
| GempenMan Short |